Total Body
Cosa è
E' un allenamento completo che assembla esercizi di ginnastica a corpo libero ed esercizi con attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche.
La lezione, ad alta intensità, si svolge in gruppo e a ritmo di musica. Alla prima fase di riscaldamento, segue quella dell'allenamento vero e proprio durante il quale si lavora sulla tonificazione muscolare ed il dimagrimento, la fase finale prevede esercizi di rilassamento e stretching.
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Perchè praticarlo
Il Total Body è un allenamento completo e dinamico in cui non viene mai a mancare il divertimento.
Durante una singola lezione si lavora su tutti i principali distretti muscolari (addome, glutei, spalle, braccia e gambe), per cui l'allenamento varia sempre e non c'è il rischio di annoiarsi.
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Turni ed Istruttore